Vélo d'appartement


Les prix d'un vélo d'appartement

Le choix de votre vélo d'appartement d'occasion ou neuf sera principalement dicté par votre poids, votre taille, les objectifs que vous vous fixez ainsi que votre niveau sportif. A l'instar du tapis de course, le vélo d'appartement est un excellent appareil pour dynamiser sa forme physique, améliorer sa capacité pulmonaire et son endurance et brûler les graisses.

Le vélo d’appartement est un des équipements de gymnastique des plus familiers pour les exercices effectués à la maison. Découvrez les avantages et les inconvénients du vélo d’appartement dans notre guide. Le vélo d’appartement compte parmi les équipements de sport les plus présents dans les foyers français. La pratique d’un sport à la maison, confortablement installé est de plus en plus courante : le travail, le temps disponible, le côté pratique… pour tout cela des milliers de personnes par jour préfèrent rester en forme sans sortir de chez elle.

Le vélo d’appartement : type et usage

Le vélo d’appartement dit classique est celui qui se rapproche le plus du vélo de route traditionnel. C’est un vélo polyvalent qui conviendra à une très grande majorité de profils. Il musclera principalement les jambes.
Le vélo d’appartement elliptique, contrairement au vélo d’appartement classique, se pratique en position debout et offre des possibilités d’exercices physiques plus complets, puisqu’il vous permettra de travailler l’ensemble des muscles du corps, des jambes au dos, en passant par les bras.
Le vélo d’appartement semi-allongé, appelé également vélo assis, se pratique comme son nom l’indique, en position semi allongée. Avec ce type d’appareil, vous pourrez pédaler dans un confort appréciable puisque vous serez assis dans un siège. Cette position aura, en outre, comme bienfaits d’assurer un meilleur maintien de votre dos et de favoriser la circulation sanguine dans vos jambes. Ces bienfaits en feront un appareil particulièrement adapté à la réalisation d’exercices de rééducation fonctionnelle.
Le vélo d’appartement spinning est un vélo d’appartement classique mais dont la position est orientée course. Ce type d’appareil est principalement destiné aux personnes sportives et notamment aux cyclistes désireux de s’entraîner en indoor quand les conditions climatiques ne permettent pas de sorties prolongées. C’est sur ce type de vélo que vous voyez s’échauffer, par exemple, les cyclistes professionnels, avant une course contre la montre. Il permettra de travailler essentiellement les muscles des cuisses, des mollets et des fessiers.

Les principaux systèmes de fonctionnement du vélo d’appartement

Le vélo d’appartement ergomètre magnétique ou électro magnétique est un vélo d’appartement classique doté d’un ordinateur de bord très perfectionné, offrant une multitude de programmes et de réglages. Vous pourrez ainsi régler votre vélo selon vos objectifs personnels : entrainement cardio vasculaire, rééducation thérapeutique, entrainement sportif etc..
Le vélo d’appartement magnétique ou aéro magnétique offrira un pédalage silencieux et fluide, c'est-à-dire sans à coups. Fonctionnant à l’aide d’aimants dont vous pourrez piloter le rapprochement de manière manuelle ou motorisée pour faire varier la résistance du vélo, et par conséquent la difficulté de l’exercice, le vélo d’appartement magnétique répondra aussi bien aux besoins de personnes débutantes, désireuses de pratiquer quelques exercices de remise en forme ou de perdre un peu de poids, qu’aux exigences des sportifs confirmés, soucieux de s’entretenir physiquement. Simple et accessible, ce modèle de vélo d'appartement offrira, en revanche, moins de programmes que son homologue ergomètre.
Le vélo d’appartement électromagnétique : Nous l’avons évoqué un peu plus haut, le système électromagnétique équipera les vélos ergomètres. C’est un appareil d’une très grande précision permettant d’effectuer des réglages très fins.

Les conseils pour un vélo d’appartement

Pour un maximum de confort, préférez un vélo d’appartement avec réglage du guidon et de la selle, ainsi qu’une selle rembourrée. Pour pouvoir le déplacer facilement, choisissez un modèle équipé de roulettes. Lors de vos exercices, essayez au maximum de conserver votre dos bien droit.
Si vous connaissez quelques problèmes de mobilité, veillez à ce que le vélo d'appartement que vous avez choisi, propose un seuil d’enjambement faible. Si vous avez une forte corpulence ou que vous souhaitez utiliser votre vélo d’appartement selon un mode sportif, préférez un appareil assez lourd pour une meilleure stabilité. Certains disposent, en outre, d’un stabilisateur de niveau. Une vélo d’appartement ne s’use pas ou peu. En revanche, il reste cher à l’achat, en neuf. Vous pouvez, par conséquent, avantageusement, vous orienter sur un vélo d’appartement occasion.
Pour un contrôle précis des résultats obtenus, choisissez un vélo d’appartement équipé d’une console. Vous pourrez ainsi analyser de nombreux paramètres (calories brulées, pulsations…) et vous fixez des objectifs de plus en plus ambitieux au fur et à mesure des semaines.

Les avantages du vélo d’appartement

- Possibilité d’utilisation en toute saison et quelles que soient les conditions météorologiques dans la mesure où le vélo d’appartement peut être installé à l’intérieur de l’habitation, loin du froid, de la pluie ou au contraire des trop grosses chaleurs et de toutes ces raisons qui peuvent parfois décourager les moins téméraires !

- L’activité peut être exercée devant la télévision, en écoutant la musique, ou encore en lisant un livre… chose qui est impossible lors d’une balade en vélo.

- Par rapport à la course à pieds, la pratique du vélo d’appartement est douce et sans aucun impact sur le sol avec par conséquent une absence de risques notamment pour les genoux, les chevilles et tout le corps en général.

A ce sujet, bon nombre de rééducations suite à des interventions cardiaques notamment comprennent des séances de vélo d’appartement afin de permettre au patient de récupérer doucement ses facultés sans risques pour la santé.

- Une activité physique importante pour améliorer notre qualité de vie : des études scientifiques ont en effet prouvé que même effectuée peu de temps par jour, le fait de pédaler régulièrement augmente nos capacités cardiaques et respiratoires.

En ce sens, et à la différence de la sortie à bicyclette sur route, la pratique du vélo d’appartement présente l’avantage d’un exercice régulier et constant (pas de côtes excessives, descentes…).

- Un faible encombrement, des prix abordables pour les modèles de base et une grande facilité d’utilisation (tout le monde sait pédaler) ont fait le succès des vélos d’appartement auprès des plus jeunes mais aussi des personnes de plus de 50 ans. Son succès s’est répandu dans les années 80 et n’a cessé de croître depuis.

- L’entraînement peut être géré de manière progressive dans la mesure où à la fois la vitesse et la résistance au pédalage peuvent être modifiées au fur et à mesure de l’évolution.

Les inconvénients du vélo d’appartement

- Le vélo d’appartement n’offre certes pas les émotions d’une véritable balade à bicyclette qui elle permet d’apprécier des paysages, d’humer l’air frais, les odeurs de la campagne avec tous ses parfums, de sentir l’air frais sur le visage... en un mot la liberté qu’offre la nature.

- Si vous espérez perdre du poids en faisant du vélo d’appartement, un entraînement constant et intensif devra être de rigueur ; il ne s’agit pas d’une simple promenade.

La fréquence cardiaque devra être maintenue aux alentours des 110 battements/min. avec des séances de 40 minutes au moins 3 fois par semaine. Il ne s’agit donc pas de la meilleure méthode pour perdre du poids…

On estime que les calories éliminées en faisant 6 km de vélo sont l’équivalent de1 km de course à pieds seulement.

Caractéristiques techniques du vélo d’appartement
Il s’agit à proprement dit d’un vélo proche de la forme du vélo de route ; la différence se situe évidemment au niveau des roues, inexistantes et remplacées par des bases horizontales offrant la stabilité au matériel.

La forme du guidon varie selon les modèles et les fabricants se sont efforcés d’offrir un maximum de confort à l’utilisateur.

Certains modèles sont également mobiles avec un mouvement en avant et en arrière afin de permettre une action également sur les bras.

Un réglage permet d’augmenter la résistance du pédalier afin de simuler une côte ou au contraire une pente et varier la vitesse de pédale et la force exercée par l’utilisateur.

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