Pourquoi opter pour les huiles essentielles?

Si vous sentez que votre quotidien est chargé, que vos journées sont longues et que vos nuits sont courtes, sachez que vous faites partie des 80% des Français qui ont ce sentiment de fatigue physique de jour comme de nuit, sans vraiment pouvoir y remédier ni par la prise de médicaments basiques, ni par un sommeil réparateur.

Alors pourquoi ne pas essayer les huiles essentielles ? Elle sont l’essence même des plantes qui servent à soigner tout un chacun, les produits chimiques et accoutumant en moins. Entièrement naturelles, les huiles essentielles bio ne proviennent que de plantes (d’herbes ou de fruits) qui ont poussé de façon naturelle au grand air, sans désherbant ni insecticide. L’huile qui est extraite des feuilles par distillation est un véritable concentré de bienfaits pour votre corps, et ses effets sont notables chez la très grande majorité des utilisateurs.

Les huiles essentielles pour lutter contre le stress

Comme chaque médicament, chaque plante a une vertu bien précise qu’il est nécessaire de connaître avant toute procédure d’achat. Grâce aux avancées scientifiques, il est désormais prouvé que la lavande et l’ylang-ylang ont un effet apaisant sur les parties du corps en contact avec elles.

Les spécialistes en homéopathie conseillent également l’huile de bergamote ou de camomille pour faire disparaître les tensions nerveuses présentes sous la peau et au niveau des muscles. Lorsque les tensions physiques s’affaiblissent, les tensions morales diminuent pour laisser place à plus de détente et de bien-être.

Les différents maux liés au stress

Le stress en général peut faire souffrir plusieurs parties de votre corps en même temps ou de façon alternée. Si vous ressentez des douleurs au niveau de la tête, optez pour l’huile de lavande et de menthe poivrée. Si vous avez beaucoup de mal à vous endormir ou que vous vous réveilliez de nombreuses fois durant votre sommeil, les huiles de marjolaine ou de néroli sont faites pour vous.

Enfin, si vous faites face à des palpitations cardiaques ou que vous êtes sujet à de fortes hausses de tension, misez tout sur l’huile d’ylang-ylang pour combattre ces spasmes insupportables.

L’utilisation d’extraits de plantes aromatiques peut donner une tout autre dimension à votre huile de massage. Ces essences concentrées, extraites de fleurs, d’herbes et d’arbres, sont appelées huiles essentielles. L’aromathérapie est simplement l’utilisation thérapeutique de ces plantes pour traiter toutes sortes de troubles tels l’insomnie, le stress, l’acné, le vieillissement de la peau, la dépression et la tension nerveuse.

L’influence des parfums

Les gens ne sont généralement pas conscients de l’importance du rôle des parfums dans leur vie. Pourtant, le pouvoir évocateur des senteurs est très fort : l’odeur de la mer ou du parfum de votre mère peut faire resurgir de multiples souvenirs. La raison en est simple : les odeurs sont interprétées par la partie du cerveau qui gère vos émotions. Les odeurs affectent considérablement votre humeur, de sorte que l’addition de certaines huiles essentielles à votre massage peut accroître leur effet délassant ou revigorant.
Des recherches récentes témoignent de l’importance de cette relation. Le Dr Gary Schwartz, professeur de psychologie et de psychiatrie à l’université de Yale, a découvert que certaines senteurs pouvaient faire baisser la tension artérielle. L’odeur des pommes poivrées s’est révélée particulièrement efficace dans ce domaine. Elle a réduit la tension artérielle d’un groupe de volontaires en bonne santé de trois à cinq points en moyenne. D’autres recherches scientifiques ont montré que des parfums agréables comme ceux de la prune ou de la pêche pouvaient réduire la douleur, et que les huiles essentielles agissaient sur les humeurs : le jasmin, l’ylang ylang et la menthe poivrée peuvent soulager la dépression, le géranium et la bergamote atténuent l’angoisse, et la rose ou l’œillet redonnent de l’énergie.

L’action des huiles essentielles sur la santé

Les huiles essentielles sont un mélange complexe de substances chimiques aux multiples propriétés. Outre leur effet sur nos humeurs, certaines sont antibactériennes, antiseptiques ou anti-inflammatoires. Voici la liste des huiles essentielles les plus communes et des propriétés qui leur sont attribuées.

La diversité des vertus prêtées à chacune des huiles essentielles — et l’on attribue parfois plusieurs qualités à la même huile — peut créer une certaine confusion. Une huile peut à la fois être décrite comme relaxante et stimulante. Cela paraît contradictoire, et les sceptiques ont tendance à émettre des doutes à cette lecture. Pourtant, une personne souffrant de tension nerveuse peut dans un premier temps être calmée par le traitement, puis, profitant de cette libération de la tension, retrouver son énergie naturelle et se sentir revigorée et plus dynamique.

Mélanger les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont extrêmement concentrées et doivent toujours être diluées ; dans le cas contraire, elles risqueraient d’entraîner des démangeaisons, voire même des allergies.
Pour les utiliser lors d’un massage, il faut les mélanger à des huiles de support. Les huiles de support les plus fréquemment employées sont les huiles d’amandes, de soja, d’anis, d’avocat, de pêches et de germe de blé.

Pour diluer une huile essentielle, versez-en une à trois gouttes dans une cuiller à café (5 ml) d’huile porteuse. Si vous désirez en obtenir une plus grande quantité, mélangez 15 à 30 gouttes d’huile essentielle dans 50 ml d’huiles de support. Employez une solution plus diluée pour la peau sensible et le visage. Ne mélangez pas les huiles essentielles en quantités plus importantes, car la solution pourrait rancir en quelques semaines. Malgré leur nom, les huiles essentielles ne sont généralement pas très grasses : ce sont des liquides extrêmement volatils qui s’évaporent très rapidement, c’est pourquoi il faut toujours reboucher les flacons immédiatement après l’utilisation. Entreposez-les, ainsi que vos solutions d’huile de massage, dans un endroit frais et sombre, et dans des flacons hermétiques.